כללי

טיפול בהתמכרויות

סובלים מהתמכרויות? הנה 6 כלים שיעזרו לכם לטפל בבעיית התמכרות

אנחנו רוצים במהות שלנו להרגיש טוב, להיות שמחים, נטולי דאגות. אנחנו רוצים עונג נצחי, מחוברים לטבע הרוחני שלנו במלאות, לחיות בחירות, בלי דרמות, להיות בשיא שלנו.  להשפיע בכל מערכות היחסים שלנו בזוגיות, עם הילדים, המשפחה, החברים. אז מה קורה שחלק מהדברים או כל הדברים הללו לא מתגשמים? אנחנו מרגישים פער. בפער הזה ההתמכרות מתגנבת פנימה. …

סובלים מהתמכרויות? הנה 6 כלים שיעזרו לכם לטפל בבעיית התמכרות לקריאה »

טיפול בחרדות

טיפול בחרדה

כאשר אנחנו חווים חרדה זה מערער את כל הבסיס שלנו. אנחנו נכנסים לסיפורי אימה בתוך הראש שלנו וזה מעורר בנו פחדים עמוקים. אנחנו נכנסים למצב בו שדה הראייה שלנו מצומצם ומלבד הפחד אנחנו לא רואים כלום. כל ניסיון להילחם בחרדה רק מעצים אותה ויש הרגשה של חוסר אונים מוחלט.   מהי חרדה ? חרדה זה …

טיפול בחרדה לקריאה »

מניעת התאבדות

התאבדות: מה עושים עם מחשבות אובדניות?

אנחנו יכולים למצוא את עצמנו בלי טעם לחיים, ריקים, מובסים, שבורים, גוססים, מחכים להמתת חסד מהייסורים שפוקדים אותנו, מחפשים הקלה זמנית מהכאב והמוות מרגיש כמו הפיתרון הסופי לכל צרותינו. במאמר זה נבחן מה המקור לייסורים שאנחנו מרגישים? האם התאבדות היא אכן פוטרת אותנו מהייסורים? איך אפשר לצאת מהדחף להתאבד? ממה נובע הדחף להתאבד?  הגיע בחור …

התאבדות: מה עושים עם מחשבות אובדניות? לקריאה »

רגשות אשמה עצמית

רגשות אשמה: איך להתגבר על מחשבות של האשמה עצמית [אחת ולתמיד]

בעלי מאשים אותי שקניתי יותר מידי החודש, מה התגובה האוטומטית שלי? להדוף אותו, להגן על הדימוי העצמי שלי. להצטדק.  זוהי רק דוגמא לשלל מצבים בהם אנחנו מגיבים כך, אבל על מה בעצם אנחנו מגנים?  אנחנו נוסעים באיזה פקק ומישהו מחכה לנו באיזו מסעדה אז אנחנו נחצה אדומים, נעלה על השוליים, נחתוך רכבים בכביש רק לא …

רגשות אשמה: איך להתגבר על מחשבות של האשמה עצמית [אחת ולתמיד] לקריאה »

איך להתמודד עם בן זוג אגואיסט?

בן זוג אגואיסט – כיצד להתמודד?

זוגיות היא המראה הכי קרובה למי שאנחנו באמת, בזוגיות אנחנו מגיעים לדרגות האינטימיות הגבוהות ביותר עם אדם שהוא לא אנחנו. במידה ויש בתוכנו אגואיזם, הזוגיות תשקף לנו את זה.  המילה אגו מושרשת היטב במילה אגואיזם, אגו זה הנפרדות, המחשבה שאני נפרד מבן הזוג, זה ההפך האחדות, זה המקום שרוצה רק לקבל לעצמו.    איך אגואיזים …

בן זוג אגואיסט – כיצד להתמודד? לקריאה »

איך לעשות שלום בית

איך עושים שלום בית ביהדות בצורה חכמה (ואיך לשמר את המצב)

הבסיס העיקרי של חיינו המשפחתיים הוא שלום בית, אנחנו מבלים כל כך הרבה עם בן/ת הזוג שלנו, יותר מחצי מהחיים שלנו אנחנו מבלים עם המשפחה שלנו, נושמים את אותו אוויר בבית. כל מתח שיש בבית נספג בגוף שלנו ושל הילדים, משפיע על הבריאות, על איכות החיים של כל המשפחה. אז איך בפועל עושים שלום בית? …

איך עושים שלום בית ביהדות בצורה חכמה (ואיך לשמר את המצב) לקריאה »

איך זוגיות צריכה להיות באמת?

איך זוגיות צריכה להיות: 4 עקרונות לזוגיות טובה יותר

זוגיות הוליוודיות, באמת?  יש לנו בדמיון איזו  תמונה התחלתית על איך זוגיות צריכה להיות,  זוגיות הוליוודיות כזו, האביר על הסוס הלבן והנסיכה, צועדים ביחד לעבר השקיעה והכל זה רק אהבה אידיאלית וחופש של היפים והאמיצים, זו בועה מאוד מסוכנת, היא הופכת כל זוגיות לחבית נפץ של ציפיות לא ממומשות. צריך לנפץ את האשליה הזו ויפה …

איך זוגיות צריכה להיות: 4 עקרונות לזוגיות טובה יותר לקריאה »

איך לריב נכון בזוגיות

חווים ריבים בזוגיות? כך תלמדו איך לריב נכון עם בן הזוג

מריבות בין בני זוג הם כמו גאות ושפל בתוך מערכת זוגית יש מחזוריות של ריבים בזוגיות, ובהם מצבים של גאות ושפל. הקושי של רוב הזוגות מתבטא בהתמודדות עם רגעי השפל. עם רגעי הגאות כולם מתמודדים, אבל את השפל מאוד קשה להם להכיל. יש קושי לקבל את בן הזוג במצבים ובסיטואציות של מריבות בזוגיות ולראות צדדים אחרים …

חווים ריבים בזוגיות? כך תלמדו איך לריב נכון עם בן הזוג לקריאה »

תראו אותי!!!

הסתרה בזוגיות: האם כדאי להסתיר דברים מבן הזוג?

חיטוט בנייד ובפייסבוק של בן הזוג רן: אם אני מסתכל אחורה, על כל מערכות היחסים שלי, אני תופס כמה פעמים הסתכלתי על הפייסבוק וחיטטתי בנייד של בנות הזוג שלי, ואפילו של סיון, באינסטינקט. אתה רוצה להיות בשליטה. אתה רוצה לגלות אם יש משהו שאתה לא יודע, ואתה מוצא את עצמך נכנס למה שאתה לא אמור …

הסתרה בזוגיות: האם כדאי להסתיר דברים מבן הזוג? לקריאה »

11 דרכים לזהות הדחקה רגשית, הדחקה רגשית באור חדש

בגידה בזוגיות: איך לשרוד בגידות בזוגיות ולהמשיך הלאה

אם היינו שואלים גבר ואישה למה הם מגיעים למצב של בגידה בזוגיות? ככל הנראה, הגבר היה אומר שזה צורך פיזי, שזה לא פוגע באף אחד, שהגוף שלו רוצה את זה ושהוא חייב את זה- בגידה שנובעת ממקום יותר אינסטינקטיבי. לעומתו האישה, ככל הנראה, הייתה אומרת שהיא רוצה וצריכה להרגיש משהו, שהגבר שלה לא מספק אותה …

בגידה בזוגיות: איך לשרוד בגידות בזוגיות ולהמשיך הלאה לקריאה »